Selama periode mengandung, mendapatkan nutrisi cukup sangatlah krusial untuk kondisi calon bayi dan ibu . Fokus konsumsi folat untuk menghindari cacat lahir, zat besi untuk mencegah anemia, kalsium untuk pembentukan tulang si kecil , dan omega-3 untuk kesehatan kognitif. Pastikan juga asupan protein memadai untuk mendukung pembentukan jaringan bayi